+Что такое синдром самозванца – это когда человек, имеющий успехи, заслуги, знания, считает, что добился успехов только благодаря счастливому стечению обстоятельность, ему повезло, и все что он имеет, не имеет к его действиям никакого отношения. Такой человек чувствует, будто водит других людей за нос, говоря о своем профессионализме в какой-то области, чувствует, словно обманывает других людей, что на самом деле он ничего не смыслит в своей деятельности, ничего не знает. Такой человек живет с мыслью, что его действия в работе обязательно оценят негативно, что бы он не делал. Этот синдром может проявляться не только в профессии, но и в личных отношениях, человек может думать: «когда он(а) узнает меня получше, он(а) узнает правду и точно от меня откажется, сбежит».
За этими мыслями стоит чувство стыда, человек боится, что его как будто прилюдно разоблачать и скажут: «ах вот он(а) какой(ая) оказался(лась) на самом деле, а мы то думали, что он(а) ого-го какой(ая)».
Почему так происходит? Откуда берется этот синдром? Об этом мы поговорим в следующих постах)
#синдромсамозванца #психологиячеловека #страх #стыд



+Почему так происходит? Откуда берется этот синдром?
Этот синдром происходит не из профессионального, а из детского опыта и переживаний.
Это происходит потому что в детстве ребенка либо оценивали и замечали, только когда он достигал каких-то успехов, либо вообще никак не оценивали и не хвалили за принесенные успехи. То есть базовая ценность – здорово, что ты просто существуешь – не удовлетворяется. Ох, как же часто, к сожалению, так бывает (
Этот синдром может возникнут не только из-за детства. Такое может случится после травматического переживания – увольнения, развода – чего-то, после чего прежний мир рушится, жизнь начинает делиться до и после. Когда что-то пошло не так, не так как человек привык ожидать. Как-будто у человека выбили почву из-под ног, так резко и так неожиданно. И в такой момент человек не понимает, как жить дальше.
У человека с таким синдромом есть ощущение, как будто ему не хватает какого-то навыка, и если кто-то об этом узнает, то произойдет что-то ужасное. К этому прибавляется страх, что если все узнают правду, то меня изгонят из того общества, в котором я нахожусь.
Люди с синдромом самозванца привержены идеи, что идеальным можно стать.
Хочу с вами поделиться, я в общих чертах знала про этот синдром, но когда стала углубляться в тему, поняла, что имею этот самый синдром самозванца сама! И в следующих постах, я буду писать, что же делать с этим синдромом и буду следовать этим рекомендациям вместе с вами) Потом расскажу, как у меня это получилось)

#синдромсамозванца #психологиячеловека #страх #стыд

+Какие существуют рекомендации по избавлению от синдрома самозванца.
Я насчитала несколько:
Предлагают встретиться с таким же человеком, кто чувствует себя так же. Такая встреча облегчит состояние. А лучше всего встретиться с человеком (можно с психологом), который уже прошел этот путь и расскажет, как это было и как он из этого вышел. Который расскажет, что он тоже на начале пути чувствовал себя также. Лично мне это очень помогает и успокаивает.
Второе это в принципе понять для себя что вы находитесь среди таких же неидеальных людей, и встречаете себе подобных каждый день, со своими особенностями, качествами.
Еще один важный аспект, это заменить принцип идеальности, на принцип достаточности: «Я могу быть достаточно компетентным в чем-то», или «Я могу быть счастливыми большую часть времени и этого достаточно, ведь жизнь динамична, и мы можем находиться в разные периоды в разных состояниях, и злыми, и уставшими, и также радостными, и бодрыми. Этому я учу своих клиентов на консультациях.
Также рекомендуют работать со своими эмоциями, а именно учиться их распознавать, что стоит на самом деле за вашей тревогой. Учиться определять потребности, которые на самом деле стоят за эмоциями и потом уже определять, что вы будете делать в дальнейшем. Кстати о том, как работать с эмоциями я буду рассказывать в следующих постах)
И конечно же важным здесь будет поход к психотерапевту, психологу, с которым вы вместе пройдете через этот путь «расколдовывания» вас от этого синдрома.

#синдромсамозванца #психологиячеловека #страх #стыд